「健康維持」一覧

ここでは、中高年で増え始める白髪の悩みと解決策についてまとめています。 白髪が増え始めると本当にショックですね。白髪というのは個人差が大きくて、早いうちから...

いびきは悩みのタネ。いびきをかく方も気を使いますが、聞かされる方も安眠を妨げられるのは死活問題です。いびきの危険性や弊害と、軽減させる正しい方法についてまとめました。

なた豆の効果、もう体験しましたか？ 私は初めてなた豆成分配合の歯磨き粉を使った時、 「なにこれ、ほかのと全然違う！」 とマジで衝撃を受けました。 それ...

「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近になって注目され始めたもので、oral（口腔の）＋ frail（弱い）を合わせた言葉、つまり「...

身体の関節は加齢により動きが悪くなっていきます。残念なことです。 適度に動かし続けていれば潤滑液が循環してくれるので故障しにくいと言われていますが、運動不足...

「最強の”幸せホルモン”は恋愛である」 そんな言葉が昔ありました。 恋愛をしている時の高揚感や多幸感は、突き詰めれば体内で産生されるホルモンの作用によるも...

あなたはコーヒーをよく飲みますか？ 昔はこんなことがよく言われていました。 「コーヒーの飲み過ぎは胃を痛める」 「コーヒーのカフェインは不眠症のもと」 ...

中高年の運動不足が問題になっています。 体型の変化や体力の低下が気になり始めると、 「ここらで心機一転、スリム体型に戻るまでがんばって運動しよう」 とい...

中高年になるにつれて、健康面でいろいろと気を配らなければならないことが増えてきますが、やはり注目してしまうのは老化の問題。 特に脳の老化である「認知症」や、...

「マインドフルネスは本当に効果がありますか？」 「マインドフルネスを教えてくれるところを探しています･･･」 最近「マインドフルネス」という言葉がメディ...